Focussen
Focussen richt zich op lichamelijke signalen die opkomen in specifieke situaties, zoals bij geblokkeerde communicatie. Het focus proces helpt je om die nauwelijks merkbare en toch voelbare signalen welkom te heten, te beluisteren en te laten spreken. Je lichaam liegt nooit. Een brok in je keel? Focussen brengt onder woorden wat je lichaam je wil zeggen.
Voorwoordelijk
Focussen draagt bij tot helderheid, inzicht, groei en verandering. Vanuit een voorwoordelijke status quo kom je in contact met een ‘felt sense’, je totaalgevoel van de situatie. Als iemand binnenkomt bijv., ontstaat direct een blauwdruk in je hele lijf 'dit is ok'. Je innerlijk spreekt in stilte.
Gevoel
Wat je beleeft of waarneemt kun je objectief bekijken, maar ook etiketteren, zoals: ik ben teleurgesteld, voel mij verdrietig of angstig. Soms voldoet dit als gevoelsuiting, gekoppeld aan je waarneming. Soms echter kloppen die uitingen bij nader inzien minder, vooral als deze woorden van buiten komen. Dan helpt focussen je een stap verder. Dan komen woorden van binnen uit, onder de situatie vandaan omhoog.
Gendlin
Eugene Gendlin is de grondlegger van Focusing. Gefascineerd door het succes waarmee hij sommige mensen hun eigen groei zag realiseren, verdiepte hij zich in de werkzame bestanddelen. Gendlin heeft dit proces zodanig uitgewerkt, dat een ieder die zich erop toelegt, het voelen en luisteren naar de binnenklank kan leren. Met of zonder begeleiding van een mede-luisteraar of focusing coach.
René Maas
René Maas heeft mij het focussen bijgebracht en hier een link naar zijn website en een link naar zijn artikel Luisteren (1989).
